Gut zu wissen

NEUE YOGAKURSE FINDEN IMMER NACH DEN WINTER-/OSTER- & SOMMERFERIEN STATT!
QUEREINSTIEG NACH ABSPRACHE MÖGLICH!

Yoga Basic 1: Anfänger
Yoga Basic All Levels: Anfänger mit Vorkenntnissen - Fortgeschrittene
Vinyasa Yoga 2: Mittelstufe - Fortgeschritten

l Etwa 1 Stunde vor dem Yoga & Pilates nichts Schweres mehr essen
l Bequeme Sportkleidung mitbringen, warme Socken, evtl. eine Decke
l Yoga wird Barfuß geübt / Pilates bitte Pilates Socken mitbringen
l Matten, Gurte & Blöcke stehen Dir zur Verfügung, gerne kannst Du Deine eigene Matte mitbringen
l Bei Schwangerschaft oder gesundheitlichen Einschränkungen solltest Du bitte erst mit Deinem Arzt Rücksprache halten & mich vor der Stunde kurz informieren
l Das Studio öffnet jeweils 15 Minuten vor Kursbeginn
l Sei bitte pünktlich & komme mind. 5-10 Minuten vor Kursbeginn, um in Ruhe anzukommen
l PARKMÖGLICHKEITEN findest Du entweder im Hof, oder an der Strasse

Vinyasa Yoga Basic

Vinyasa Yoga Basic ist ein Einsteiger-Kurs, der Dich sanft mit Yoga vertraut macht. Hier lernst du die Grundlagen der Yoga-Haltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. 
Erfahre was Yoga ist und lerne die wohltuenden Wirkungen des Yoga kennen.

Bei anamaya wird Vinyasa Yoga unterrichtet. Vinyasa Yoga ist eine fliessende dynmaische Form des Yoga, die darauf abzielt, innere Hitze zu erzeugen. Die fliessenden Bewegungen fördern Kraft, Beweglichkeit und bringen Energie. Durch die Synchronisierung von Atem und Bewegung und das mehrmalige Wiederholen der Asana -Sequenzen (Körperhaltungen) kann ein Zustand der Meditation und inneren Ruhe erreicht und eine Selbstpraxis entwickelt werden.
 
Mit Voranmeldung.

Maximale Teilnehmerzahl:

11

Dauer:

70 Minuten

Aktuelle Termine:

Basic 1: Mittwoch l 18.09.-18.12.2019 l 17:20 Uhr l 13 Termine l 3 Plätze frei

Basic 1: Donnerstag l 12.09.-19.12.19 l 19:50 Uhr l 13 Termine l 3 Plätze frei

Die nächste Kursreihe beginnt im Januar. Quereinstieg in aktuelle Kurse nach Absprache möglich!
Kein Unterricht in den Ferien und an den Feiertagen
29.07.-10.09.19 / 03.10. / 28.10.-03.11. / 23.12.19-10.01.20

Vinyasa Yoga

Bei anamaya wird Vinyasa Yoga unterrichtet. Vinyasa Flow Yoga ist eine fliessende dynmaische Form des Yoga, die darauf abzielt, innere Hitze zu erzeugen. Die fliessenden Bewegungen fördern Kraft, Beweglichkeit und bringen Energie. Durch die Synchronisierung von Atem und Bewegung und das mehrmalige Wiederholen der Asana -Sequenzen (Körperhaltungen) kann ein Zustand der Meditation und inneren Ruhe erreicht und eine Selbstpraxis entwickelt werden.

Maximale Teilnehmerzahl:

11

Dauer:

70 Minuten

Aktuelle Termine:

Vinyasa Yoga All Levels: Montag l 16.09.-16.12.19 l 17:20 Uhr l 13 Termine l 2 Plätze frei
Vinyasa Yoga All Levels: Montag l 16.09.-16.12.19 l 18:40 Uhr l 13 Termine l 2 Plätze frei
Vinyasa Yoga All Levels: Montag l 16.09.-16.12.19 l 20:00 Uhr l 13 Termine l 2 Plätze frei

Vinyasa Yoga All Levels: Dienstag l 17.09.-17.12.19 l 8:50 Uhr l 13 Termine l Warteliste
Vinyasa Yoga Level 2: Dienstag l 17.09.-17.12.19 l 17:20 Uhr l 13 Termine l 2 Plätze frei
Vinyasa Yoga All Levels: Dienstag l 17.09.-17.12.19 l 18:40 Uhr l 13 Termine l 1 Platz frei

Vinyasa Yoga Level 2: Donnerstag l 12.09.-19.12.19 l 17:20 Uhr l 13 Termine l 2 Plätze frei

Die nächste Kursreihe beginnt im Januar. Quereinstieg in aktuelle Kurse nach Absprache möglich!
Kein Unterricht in den Ferien und an den Feiertagen:
29.07.-10.09.19 / 03.10. / 28.10.-03.11. / 23.12.19-10.01.20

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist der klassischste Yogastil. Wenn in der westlichen Welt von Yoga gesprochen wird, ist regelmäßig Hatha Yoga gemeint – oder einer der Stile, die sich aus dem Hatha Yoga entwickelt haben. Das Ziel und die Bedeutung von Hatha Yoga liegt in der Herstellung des Gleichgewichts von Körper und Geist.

Dafür kombiniert Hatha Yoga die Wirkung von Übungen für den Körper, die sogenannten Asanas, mit Meditation und Atemübungen, Pranayama genannt.

Hatha Yoga ist ein vergleichsweise ruhiger, langsamer Yogastil.

Maximale Teilnehmerzahl:

11

Dauer:

70 Minuten

Aktuelle Termine:

Montag l 16.09.-16.12.19 l 8:50 - 10:00 Uhr l 13 Termine l 4 Plätze frei

Die nächste Kursreihe beginnt im Januar. Quereinstieg in aktuelle Kurse nach Absprache möglich!
Kein Unterricht in den Ferien und an den Feiertagen
29.07.-10.09.19 / 03.10. / 28.10.-03.11. / 23.12.19-10.01.20

Pilates – Ein sanftes Ganzkörpertraining

Pilates verbindet auf sanfte, aber effektive Weise das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Durch die bewusste Einbeziehung der Atmung wird gezielt die tiefliegende Bauch und Rückenmuskulatur, sowie der Beckenboden – aktiviert und gekräftigt. Pilates ist einer der sichersten und schnellsten Wege, um Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit und Haltung zu verbessern, die Muskeln zu kräftigen und somit das Wohlbefinden enorm zu steigern.

Joseph Pilates: "Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied und nach dreißig haben sie einen neuen Körper“

Pilates ist für Jedermann geeignet.

Mit Voranmeldung.

Maximale Teilnehmerzahl:

11

Dauer:

60 Minuten

Aktuelle Termine:

Dienstag l 17.09.-17.12.19 l 20:00 Uhr l 13 Termine l Warteliste
Donnerstag l 12.09.-19.12.19 l 8:50 Uhr l 13 Termine l 2 Plätze frei
Donnerstag l 12.09.-19.12.19 l 18:40 Uhr l 13 Termine l Warteliste

Geburtshaus Dießen l 8 Einheiten á 60 min l 80 € l Mittwoch 9:00 Uhr Mittelstufe & 10:00 Uhr Basic